Smoothie är ett enkelt sätt att få i sig frukt och grönt. Det finns gott om sätt att variera sin smoothie så att man inte tröttnar. Detta är mina favoriter!

Hallon, banan och apelsin

Det är så enkelt som det låter. För två portioner (eller en stor!) så mixar du enkelt en hel banan, två nävar hallon (fryst eller färsk) och en hel apelsin. Du behöver inte tillsätta något vatten eftersom apelsinen innehåller gott om vätska. Perfekt smoothie på morgonen som är frisk och lätt att få i sig, även för den som inte äter frukost.

Blåbär, hallon , banan och proteinpulvermix

Detta är en bra mycket mastigare smoothie och perfekt någon timme innan träningen eller som mellanmål på morgonen (jag kan bli galet hungrig kl 10 om jag går upp kl 6). Jag mixar enkelt en hel banan, en näve var av bären (frysta eller färska), lägger i en halv skopa proteinpulver med 1dl mjölk. Tycker man att smoothien blir lite för tjock så kan man bara hälla i mer mjölk till önskad konsistens. Jag brukar varierar smakerna på proteinpulvret hemma, men oftast väljer jag något som är i ”dessert”-smak, så som choklad, cookies & cream eller marängsviss.

När jag inte hinner svepa ihop en egen hemma pga tidsbrist eller fruktbrist så brukar jag köpa smoothies från Froosh! Det är så färskt det kan bli, näst efter att göra egen så det är ett bra komplement.

 

Jag heter Olivera och är frisörmästare - det högsta beviset på yrkesskicklighet.

Med lång erfarenhet av branschen kommer en vilja att dela med mig utav min kunskap till andra. Söker du hårtips eller vill konsultera med mig inför ett lyxigt frisörbesök hos mig? Är du en frisör som vill öka din kunskap och bli en mer lönsam frisör? Välkommen! Oliverapro.se är stället att hänga på!